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里帰り無し出産の食事 | 3食の中に完全栄養食のBASE PASTAとnoshを取り入れる

食事

里帰りしない場合、3食の食事はどうするか問題

里帰り出産の一番のメリットは実家の家族に食事の用意を任せられることだと思います。

掃除や洗濯はルンバや乾燥付き洗濯機などでおおむね自動化することができますが、
食事は赤ちゃんのことを考えるとコンビニ弁当やカップ麺で手を抜く訳にもいきません。

そこでおすすめなのが完全栄養食を取り入れること!

私は以下の2つを活用していました!
  • 完全栄養食のBASE FOOD
  • 冷凍宅配弁当のnosh

1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれるBASE FOOD


BASE FOODは26種のビタミンやミネラル、 たんぱく質、 食物繊維など、からだに必要な栄養素が ぎゅっと詰まった完全栄養食。

パスタとパンの2種類があり、簡単調理で栄養ばっちりなので体の重い妊娠中の身にはとてもありがたいです。自分一人のためにしっかりとお昼をつくるのって面倒なんですよね。BASE FOODなら「パンを焼いてジャムを塗るだけ」「パスタをゆでてレトルトソースをかけるだけ」で栄養100点満点のご飯になるのがありがたいです。妊婦さん必須の葉酸も入っています。

BASE FOODに含まれる栄養価 (公式サイトから引用)

https://asset.basefood.co.jp/images/graph/graph_nutrition_bb_v2_0_bn_v5_0.png

オンラインで注文できて一食390円というコスパも最高。
3食ずっとは飽きるかもしれませんが、ランチに取り入れるだけでも安心感があります。

BASE FOODの公式サイトはこちら

管理栄養士監修!低糖質・低塩分のヘルシー宅食「nosh」




NOSHは管理栄養士監修の栄養バランスばっちりの冷凍宅配弁当です。

生協やヨシケイなどの宅配弁当はランチまでに届かないため、冷凍宅配が圧倒的におすすめ。他の宅配弁当に比べてメニューが充実していて量も多めです。

noshとサトウのご飯をレンジでチン!+レトルト味噌汁で栄養100点。最高。

こちらは一食約600円ですが、選ぶ楽しみがあるのが嬉しいですね。

冷凍庫に収まるか不安な場合は、公式サイトにサイズの記載があるので、自宅の冷凍庫を計測することをおすすめします。

NOSHの公式サイトはこちら

 

旦那さんに食事の用意は協力してもらうにしても一人ランチまでお願いするのは気がひけるので、ランチはBASE FOODかNOSH、夜は旦那飯という形で1か月乗り越えました♩

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