里帰りなし出産の教科書

産休・育休中はおうちヨガで体を整えよう

妊娠中は体が重くなりずっと横になっていたい気持ちになりますが、出産や産後の子育ては体力が必要なので、できるだけ体力を落とさないようにしたいところです。

産休中に購入をおすすめしたいのがFire TV!

約3,000円で自宅の普通のテレビをインターネットにつなげることができるので、
テレビでYoutubeを観たりAmazon Prime videoを観たりできるようになります✨

正直働いているときはYoutubeを観ることなど一切なかったのですが、
妊娠中におすすめしたいのがYoutubeのヨガ動画です。

妊娠発覚後、何度かヨガスタジオにも通っていたのですが、

  • お金がかかる
  • 体調不良で直前にキャンセルしてしまうことがありもったいない
  • 日によっては60分のレッスンが辛かった

などの理由で、自宅で好きな時に好きな長さだけできるおうちYouTubeヨガに落ち着きました。体調に合わせて毎日15分~30分程度行っています。周りの目を気にしなくてすむので、辛いポーズがあれば無理せず他の楽なポーズを行っています。

お気に入りはmeguri Yogaさんのマタニティヨガ。音楽も含めてリラックスできます。

 

 

無理のない範囲で体を動かしておきたいね!